やせる

やせる、かんたんとは言えないけど

やせる思いをしなきゃダイエットは成功しませんね。

少なくても自分の体質では‥

 

今日も仕事終わりにジムに寄って運動してきましたが、

まだまだお腹痩せの効果は体感できません。

 

下半身痩せも狙っているんですが、とにかく運動しなきゃ。

 

しかしあっついです、7月も下旬じゃそりゃそうですよね。

節電でエアコンはガマンして扇風機でしのいでいるんですが、

暑くて何もする気がおきませんって。

 

もう上半身裸で記事書いてます、まぁ自宅の自室ですからね。

 

最近は19時過ぎたら食事はとりません、

お腹は当然減るけど朝までガマン。

 

とりあえずやせる目標としては現在の体重からマイナス3キロをはじめの目標にして、

次は5キロ‥というように設定していこうかと。

 

いきなり10キロ・20キロなんて無理なダイエット目標は立てません、できませんから。

 

落とす体重を大きく目標にすると結果を急いでしまったり、

無理な食事制限に走ったり‥そして思うような結果が出ないとやる気がダウンして‥

なんて悪循環にハマりそうですし、自分は。

 

なので、最初は3キロ落とすことが目標です。それで効果を実感して次へステップする‥と。

 

効果を実感するには、サイズダウンしたお気に入りの洋服を買うこと。

 

そのためにやせる‥ですかね。

 

でもジーンズ・下半身がなかなか細くならないのがネックです。

何とかしたい。

 

でもあせらないでマイペースに続けていきたい。

 

自分の場合はとにかく汗をかくのが基本だと思っています。

人によってそれぞれかもしれませんけど、食事はちゃんと食べていたいし。

まぁ夜中は遅い時間は我慢しますけども‥

 

あとは水飲んでます、2リットル飲んでいるかな。ほぼ毎日。

硬水ですね、基本の。コントレックスは通販で箱買いして。

 

こないだは噂のエイジンガースポルトの無炭酸を通販で買いました、楽天で

安いショップを探して。硬水ってやっぱり独特のクセは仕方ないと感じますけど、

まぁ飲みやすいんじゃないでしょうか。